الٲبراج الٲكثر عرضة للٳصابة بٲمراض القلب .. تعرف عليهم
الٲبراج الٲكثر عرضة للٳصابة بٲمراض القلب .. تعرف عليهم
الٲبراج الٲكثر عرضة للٳصابة بٲمراض القلب… الصحة هي ثروة لا تقدر بثمن، فهي أساس السعادة والإنجاز في الحياة إن الإنسان السليم يتمتع بطاقة ونشاط، ويمكنه القيام بأعماله ومهامه بكفاءة عالية كما أنه يمكنه الاستمتاع بالحياة وقضاء وقت ممتع مع عائلته وأصدقائه.
بقلم : شروق راضي
أما الإنسان المريض فيعاني من الضعف والتعب، ولا يمكنه القيام بأعماله ومهامه بشكل طبيعي كما أنه قد يعاني من مشاعر الاكتئاب والقلق لذلك، يجب علينا أن نحافظ على صحتنا.
توقعات الأبراج الصحية
برج الحمل
يوم ممتاز للصحة، حيث ستشعر بطاقةٍ ونشاطٍ كبيرين. حاول ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
برج الثور
قد تواجه بعض التعب والإرهاق اليوم، لكن حاول الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم تجنب الإجهاد والتوتر.
برج الجوزاء
يوم ممتاز للاهتمام بصحتك النفسية، حاول ممارسة التأمل أو اليوغا أو قضاء بعض الوقت في الطبيعة.
برج السرطان
قد تشعر ببعض آلام المعدة أو عسر الهضم اليوم، لكن حاول تناول طعاما خفيفًا وتجنب الأطعمة الدسمة والحارة.
برج الأسد
يوم ممتاز للنشاط البدني، حاول ممارسة الرياضة التي تحبها أو الخروج للمشي في الهواء الطلق.
برج العذراء
قد تشعر ببعض التوتر والقلق اليوم، لكن حاول الحفاظ على هدوئك وتجنب التفكير السلبي.
برج الميزان
يوم ممتاز لتناول الطعام الصحي، حاول تناول الكثير من الفواكه والخضروات وشرب الماء.
برج العقرب
قد تواجه بعض مشاكل النوم اليوم، لكن حاول اتباع روتين نوم منتظم وتجنب شرب الكافيين قبل النوم.
برج القوس
يوم ممتاز للطاقة الإيجابية، حاول نشر السعادة والتفاؤل بين من حولك.
برج الجدي
قد تشعر ببعض آلام الظهر أو الرقبة اليوم، لكن حاول ممارسة تمارين الإطالة أو تدليك عضلات الرقبة.
برج الدلو
يوم ممتاز للتواصل مع عائلتك وأصدقائك، حاول قضاء بعض الوقت مع أحبائك.
برج الحوت
قد تشعر ببعض الحساسية اليوم، لكن حاول تجنّب مسببات الحساسية وشرب الكثير من الماء.
نصائح عامة للحفاظ على صحتك
تناول طعامًا صحيًا: تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.
مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
اقرأ المزيد توقعات الأبراج ليوم السعادة والفرح (الأحد 14 يوليو 2024)
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم: ينصح البالغون بالنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
تجنب التدخين وشرب الكحول: يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحول إلى العديد من المشاكل الصحية.
قلل من التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
اذهب إلى الطبيب بانتظام: تأكد من إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة والحصول على التطعيمات اللازمة.
اقرأ أيضا توقعات الأبراج ليوم السعادة والفرح (الأحد 14 يوليو 2024)