الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب : التمرينات والتدريبات المفيدة لتقوية الركبتين والظهر وكيفية آدائها.
Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan
الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب :
التمرينات والتدريبات المفيدة لتقوية الركبتين والظهر وكيفية آدائها.
الحالة الطبيعية أن يتمتع مفصل الركبة بالمرونة اللازمة التي تتطلب الثني والشد والمد، مثل المشي، والوقوف، وصعود أو نزول السلالم وغيرها.
ولكن ولسبب ما من الأسباب قد يفقد مفصل الركبة المرونة التي يتمتع بها فيصاب بالتيبس (التصلب)، ما يحد من مجال استعماله.
ومن الضرورى الإهتمام بالركبتين حيث أن مفصل الركبة يحمل وزن الجسم بصورة كبيرة وإن أي كيلو واحد زيادة في الوزن يمثل ضغطا بنسبة 5 كيلو على الركبتين، و10 كيلو على العمود الفقري.
مع العلم بأن مرضى السكر والغدة الصماء والغدة الدرقية والأمراض المناعية والروماتيد من أكثر الفئات تعرضاً للإصابة بهشاشة العظام.
و موضوعي اليوم .. لكل من تواصلوا معى ويطلبون معرفة ماهى التمرينات والتدريبات المفيدة لتقوية الركبتين وكيفية آدائها.
و اليكم التمرينات بالشرح المبسط لطريقة الآداء وبالصور، وأيضا التمرينات الهامة للظهر.


# تحياتى و تمنياتى لكل متابعيني بدوام الصحة والعافية والسعادة.
# تابعونى يومياً على جريدتى أسرار المشاهير واليوم الدولى واخبار مصر 24.















