كيف تحمي بشرتك صيفا | وصفات منزلية لحماية البشرة من الشمس صيفا 

كيف تحمي بشرتك  صيفا/نصائح لحماية البشرة 

يشعر الأشخاص بأن أشعة الشمس لطيفة ولا تضر بالبشرة أو الجلد، لكن الأمر يختلف تماما خاصة في فصل الصيف، حيث تسطع الشمس لساعات طويلة، وتزيد حدة أشعتها، وقد لا تظهر آثارها على الفور ومع مرور الوقت والتعرض المتكرر للشمس ولفترات طويلة، تظهر آثارها على الجلد، في صورة تجاعيد وبقع جلدية، تعتبر سببا رئيسيا لسرطان الجلد.

كيف تحمي بشرتك صيفا

إليكم بعض الطرق الطبيعية التي تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس، وهي:

1- استخدام واقي الشمس

  فهو يمنع  الأشعة فوق البنفسجية من المرور إلى بشرتك، ويحميها من التلف.

2- استخدام مستحضرات تجميل مع عامل حماية  

إن استخدامك لمستحضرات التجميل في روتينك اليومي يساعد في قطع شوطًا طويلاً في حماية وجهك من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

3- ارتداء ملابس واقية من الشمس

عند الخروج تحت أشعة الشمس، احرصي على ارتداء أكمام طويلة وبنطلون طويل وقبة عالية بحيث تغطي معظم بشرتك.

4- استخدام الصبار

 الصبار قد يقمع إفراز الميلانين ويقلل التصبغ.

ويستخدم لتفتيح البشرة الداكنة وذلك ب

– استخراج هلام الصبار الطازج

– افركي الهلام على بشرتك لمدة 5 دقائق

– اسمحي للهلام بالقيام بعمله لمدة 30 دقيقة

– شطف البشرة بالماء العادي

– كرري ذلك مرتين في اليوم

5– استخدام دقيق القمح

عند تصبغ الجلد يمكنك تقشير بشرتك باستخدام دقيق القمح فهو يزيل من البشرة الطبقات العليا من الجلد المدبوغ، ويكشف عن البشرة الجديدة الناعمة والنضرة تحته والطريقة :

– اخلطي ملعقة واحدة من الدقيق وملعقة صغيرة من الزبادي العادي

– ضعي العجينة على الجلد 

– اتركي العجينة لتجف لمدة 15 دقيقة

– بمجرد أن يجف، افركيه بلطف، ثم اشطفي بشرتك

– استخدمي هذا العلاج مرة أو مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج فعالة

6- استخدام  فيتامين إي

فيتامين إي يحيد آثار أشعة الشمس وإزالة التصبغات من البشرة كونه مضاد للأكسدة، وهو فعال في الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.

7- تغذية البشرة بماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب منعش في أيام الصيف، يمكن أن يطفئ عطشك ويحمي بشرتك من السواد بعد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

8 حماية البشرة من الشمس بماء جوز الهند

– ضعي ماء جوز الهند الطازج على مناطق التسمير واتركيه يجف

– تطبيق المزيد من مياه جوز الهند وتركها

– كرري العملية 3 مرات على الأقل خلال 30 دقيقة

– اغسلي بشرتك بالماء البارد بعد 30 دقيقة.

– كرري العملية لبضعة أيام لاستعادة صحة بشرتك

9-الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3

تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3

الأحماض الدهنية تعمل كمطريات طبيعية تعمل على تنشيط البشرة الجافة. ولديها  خصائص مضادة للالتهابات التي تقلل الاحمرار والتورم في الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس

10- حافظي على رطوبة جلدك

يساعد الجسم الرطب على زيادة دوران الخلايا ويسمح لبشرتك بتجديد نفسها. وهذا يلعب دورا رئيسيا في إزالة الجلد المدبوغ.

ويتم ترطيب بشرتك داخليا عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات الطازجة عالية المحتوى من الماء. في الوقت نفسه، تجنبي الصودا والكحول والقهوة، لأن لها تأثير التجفيف على الجسم.

نصائح لوقاية البشرة من أشعة الشمس

1- وضع كريمات واقية من أشعة الشمس الضارة والتأكد من تاريخ الصلاحية للكريم  ويستحسن أن يتم وضع هذا الكريم قبل 15 دقيقة من الخروج والتعرض لأشعة الشمس.

2- إعادة وضع كريمات الوقاية من أشعة الشمس كل 80 دقيقة على الأقل من المرة الأولى، إذا كنت لا تزال تتعرض للشمس خاصة في إجازة الصيف.

3- ارتداء النظارات الشمسية.

4- ارتداء القبعات واسعة الحواف، والقمصان والسراويل ذات الأكمام الطويلة.

5- تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 2 مساءً يوميا.

6- فحص البشرة بانتظام  وترصد أي تغييرات أو بقع جلدية تظهر عليها.

7- اختيار مستحضرات التجميل والعدسات اللاصقة التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

8- عدم استخدام جهاز “تسمير” البشرة أو حمام الشمس الصناعي وهو عبارة عن جهاز مزود بسرير ينتج أشعة فوق البنفسجية لإكساب البشرة اللون الأسمر.

كيف تحمي بشرتك  صيفا من خلال الأغذية الطبيعية التي تساعد على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتحافظ على ترطيب البشرة خلال فصل الصيف وهي التوت الأزرق البطيخ المكسرات البذور الجزر الخضر الورقية القرنبيط وأخيرا الشاي الأخضر

اقرا المزيد

أهم النصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل..تعرفي عليها

الجلوتاثيون سر الجمال بقلم الإعلامية د.هالة فؤاد

 

وزيرة الصحة والسكان، بدء تطعيم كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة خلال الأسبوع الأول من شهر مارس